Golpe de calor
San Bartolo Coyotepec, Oaxaca a 8 de Marzo de 2011
TRASTORNOS DE CALOR
Son 3:
· Leve. Calambres por calor
· Moderado. Insolación
· Severo. Golpe de calor
CALAMBRES POR CALOR
Son calambres que aparecen en las extremidades o el abdomen y pueden ocurrir durante o después de la actividad física. Para prevenirlos hay que hidratarse antes, durante y después del ejercicio.
INSOLACION
Es mas grave y ocurre cuando el clima es caluroso, la persona no se hidrata y realiza actividad física al aire libre. Hay deshidratación, fatiga, debilidad, piel fría y húmeda, dolor de cabeza, respiración rápida. Que hacer: llevar a la persona a un lugar fresco, quitarle el exceso de ropa, compresas de agua fresca (no fría) y rehidratarlo.
GOLPE DE CALOR
Ocurre cuando la temperatura corporal aumenta por encima de los 41 grados centígrados, puede ser por ejercicio excesivo y/o por exposición a altas temperaturas sin recibir hidratación adecuada. ES UNA URGENCIA MÉDICA QUE PONE EN PELIGRO LA VIDA.
SINTOMAS
· Debilidad
· Dolor de cabeza
· Mareo
· Náusea y vómito
· Aumento de los latidos cardiacos
· Sed
· No hay sudoración
· Piel seca
· Confusión
QUE SE DEBE HACER
Llevar a la persona a un lugar fresco y ventilado
Aplicar compresas frías en nuca, cara y pecho
No disminuir bruscamente la temperatura corporal
Tomar muchos líquidos
NO TOMAR ALCOHOL
COMO PREVENIRLO
Usar ropa delgada y holgada
Usar bloqueador solar (FPS 30)
Tomar suficiente agua antes de la actividad al aire libre
Tomar agua suficiente durante la actividad física
Tomar menos bebidas con cafeína, te, alcohol y refrescos de cola
Tomar descansos frecuentes
Incluso sin tener sed tomar agua u otros líquidos
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